La autoestima es el amor a uno mismo, el reconocimiento del valor que tenemos cada uno de nosotros como personas, el respeto a los demás comenzando por el respeto hacia si mismo, y en definitiva la base sobre la que debe asentarse nuestra estabilidad emocional y la confianza en nuestras propias posibilidades de acción. Es lo único que nos puede dar esa seguridad en nosotros mismos y en nuestras decisiones que, muchas veces, tanto necesitamos encontrar.
Todos tenemos virtudes y defectos. Si nos centramos sólo en las virtudes, vamos a tener la impresión de que todo lo hacemos bien y como resultado no vamos a ser capaces de aprender cosas nuevas de otras personas. Si nos centramos sólo en los defectos, no podemos apoyarnos en nuestras virtudes para superar los problemas o situaciones de nuestra vida diaria, por lo que nos hundiremos lentamente en un estado de tristeza y apatía que no potencia el desarrollo ni el crecimiento como personas.
En el punto medio estaría la autoestima. Las personas que se quieren y se respetan a si mismas, saben de sus defectos, son capaces de ver cuándo se están equivocando, pero al mismo tiempo saben de sus virtudes, de sus puntos fuertes y se apoyan en ellos para aceptarse y para ver el mundo de una forma mucho más positiva. La autoestima es lo que va impulsar nuestra vida hacia aquellas metas que queremos conseguir.
Generalmente, cuando no nos valoramos a nosotros mismos, lo que hacemos es depositar nuestra autoestima en los demás, que significa dar una parte muy importante de nosotros mismos a otras personas que no siempre son las más adecuadas. De este modo si el otro nos dice algo positivo, entonces será porque 'tengo derecho a tener autoestima', pero si en cambio se enfada con nosotros, nos regaña o nos trata mal, es porque tal y como habíamos pensado 'no tengo derecho a que nos traten adecuadamente porque no valgo nada'.
¿Puede el estado de ánimo de otra persona hacerme más o menos valioso? No. Hay que pensar que todos somos valiosos por lo que somos y tal y como somos, no por lo que los demás nos puedan decir, o por los logros o acciones que pueda conseguir en la vida.
La falta de autoestima puede llevar a problemas como:
- La depresión
- El estrés i problemas laborales
- Problemas con la pareja
- Problemas de comunicación y relaciones sociales
- La apatía
- Ansiedad
- Trastornos de alimentación como bulimia, anorexia y obesidad
- Dificultades para encontrar solución a problemas de la vida cotidiana
- Víctimas de maltrato
No hay que olvidar que, para poder entregarse adecuadamente a los demás, para poder querer libremente a otras personas y respetar a todo el mundo, hay que empezar por quererse, entregarse y respetarse a uno mismo.
Puedes realizar el test para averiguar qué nivel de autoestima tienes y si se está convirtiendo en un problema para ti y tu relación con los demás. Si crees que tu autoestima no es la suficiente para poder enfrentarte a las situaciones comunas y cotidianas, no dudes en contactar con los especialistas de el equipo de psicólogos para que te orienten de cómo hacerlo. Si en ese momento no está disponible el psicólogo, puedes ir viendo algunas ideas para mejorar la autoestima.
