Ya de pequeños el modelo de sociedad en el que vivimos hace que nos acostumbremos a realizar muchas actividades, cuantas más mejor. A medida que nos vamos haciendo mayores, ese ritmo va en aumento.
Una persona adulta tiene que ser buen profesional, buen padre/madre, buena pareja, un gran amante, socialmente competente... y en la mayoría de los casos, no es posible. Cuando las actividades diarias empiezan a ser una carga y/o el trabajo se viene encima, es cuando se está ante una situación de estrés.
Hay personas que toleran mejor el ritmo frenético de la sociedad y otras que lo llevan peor; pero sea como sea, el estrés es un factor que facilita la aparición de gran cantidad de enfermedades, no solo psicológicas, sino también físicas.
Enfermedades que pueden surgir por estrés
- Problemas de hipertensión, cardiovasculares y circulatorios
- Disminución de las defensas del organismo
- Fatiga corporal
- Ansiedad
- Depresión (pérdida de la motivación)
- Pérdida o disminución del deseo sexual
- Dificultades para conciliar el sueño o sueño inestable
- Cefaleas y migrañas
- Úlceras de estómago y otros problemas gastrointestinales
Puede ser que algunos de los factores estresantes de nuestra vida sean eliminados, pero en otros casos no va a ser posible y habrá que aprender a hacer frente a esa sobrecarga y a desconectar cuando sea preciso.
Existen numerosas técnicas para liberar tensiones como los masajes, la relajación, la meditación, el yoga, hacer deporte, actividades de ocio, etc.
Todas ellas pueden ayudarnos, pero siempre habrá que tener en cuenta la gravedad y el tiempo que llevemos rodeados de situaciones estresantes. También depende del carácter de la persona y de la forma que tiene de afrontar las cosas.
Si ves que tú sólo no puedes, lo mejor es pedir ayuda para superar la situación de estrés. Por ello puedes consultar al equipo de especialistas que aquí ponemos a tu disposición.
